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Augmentez votre température corporelle en 8 à 15 minutes, selon votre tolérance. Soyez à l’écoute de vos limites. Cette étape détend et relaxe les muscles, dilate les pores et les vaisseaux sanguins et libère les toxines.

Suite à l’étape du chaud, l’immersion dans un point d’eau froid permet de redescendre la température corporelle. Le choc thermique généré en quelques secondes suffit à évacuer les toxines et resserrer les pores de la peau. Votre rythme cardiaque augmente et votre circulation sanguine se fluidifie. La production d’endorphine générée procure un bien-être immédiat.

Cette étape est incontournable pour profiter des bienfaits du chaud et du froid. Elle permet de retrouver votre température corporelle et votre paix intérieure. Profitez du moment et reprenez des forces. Vous êtes prêts à recommencer le cycle!