Soins

Le Spa Bolton vous propose un massage près de la chute dans l’une des six yourtes à massage. Été comme hiver, laissez-vous emporter par la symphonie de l’eau de la chute qui tombe à l’infini.
  • Wow! Félicitations à toute l'équipe pour les bons soins. Endroit relaxant, paisible, charmant! Tout simplement génial!

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    CaroRoger sur Trip Advisor

  • Un endroit formidable pour relaxer et en profiter pour un bon massage par des professionnels. Endroit bucolique près des chutes où on peut se tremper les pieds dans une eau limpide et froide à souhait.

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    Gérard F. sur Trip Advisor

  • Ce spa est de loin mon préféré en région! Il répond au critère le plus important qui est selon moi la propreté. Moins dispendieux que la compétition, l'endroit est entouré d'arbres matures et invite à une relaxation totale. Je le conseil fortement.

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    Miguel R. sur Trip Advisor

Notre blogue

Le blogue Spa Bolton
  • mot relaxation sur fond d'eau jacobson
  • Relaxation : vos trucs et celui de Jacobson

    On devrait s’échanger nos trucs de relaxation maison. Après tout, la relaxation maison, c’est facile, accessible, gratuit et rapide. Le stress aussi, me direz-vous! Ça prend à peine quelques secondes pour se sentir tendu, impatient, énervé et hors de soi. Alors, vous faites quoi pour relaxer, vous? Évidemment, je pourrais vous suggérer une visite au Spa Bolton. Ça, ça relaxe! Mais je suis conscient que le temps manque parfois. Alors, j’ai effectué quelques recherches sur le Net. J’ai trouvé plein de recettes pour apprendre à relaxer chez soi. Car oui, relaxer, ça s’apprend. Personnellement, j’apprécie particulièrement la relaxation progressive de Jacobson. Relaxation progressive de Jacobson Au début des années 2000, mon professeur de théâtre à l’Université Bishop’s commençait ses cours avec une séance de relaxation. Ça permettait de se centrer sur nous-mêmes et de chasser les tracas. J’ai adopté cette méthode. Simple et efficace. Le minimum d’effort pour le maximum d’effet. Je vous explique rapidement. On se couche sur le sol, sur le dos, les bras le long du corps, sans oreiller. L’objectif : contracter chaque muscle du corps, un à la fois, en prenant soin de se concentrer sur le muscle vedette du moment. D’abord, on contracte les pieds durant 5 à 10 secondes; juste les pieds, pas les mollets. On relâche durant 5 à 10 secondes. Puis on recommence. Une fois les pieds terminés, on passe aux mollets. On les contracte de 5 à 10 secondes, puis on relâche pour la même durée. On répète. Ensuite, les cuisses, puis les fesses, et les abdos, les épaules, les mains, les avant-bras, les biceps, les épaules, la mâchoire, le front… Ainsi de suite jusqu’aux cheveux. Ben peut-être pas les cheveux, mais chaque muscle doit y passer un après l’autre. Cette méthode chasse le stress accumulé dans chaque partie du corps. Elle impose également un temps d’arrêt salutaire dans nos obligations quotidiennes. Plus on applique la méthode Jacobson, mieux on se sent. Et plus on a envie de l’appliquer. Ça devient un cercle pas vicieux du tout! Ça prend environ un quart d’heure, mais les bienfaits physiques et psychologiques durent et perdurent. C’est vrai, on a l’air fou à forcer du front, seul dans son salon. Mais les efforts valent ce look douteux! Par ailleurs, la relaxation progressive de Jacobson s’adapte très bien aux enfants : regardez le dessin! Vous pouvez cliquer dessus pour l’agrandir. La pause relaxation Un article publié par le Département de psychologie de l’Université de Moncton propose une version courte de la méthode de Jacobson. Déjà, c’est pas très long, mais celle-ci est vraiment expéditive. En moins de 5 minutes, vous relaxer… un peu. Je préfère la version complète, mais le reste de l’article est très intéressant. Cette étude démontre, entre autres, que la relaxation facilite le sommeil, augmente la tolérance à la douleur, atténue les migraines, et diminue la pression artérielle et la tension musculaire. Mandalas J’impose chaque soir à mes enfants une activité douce avant d’aller au lit. Ils ont le choix malgré quelques restrictions : pas de iPod ni de jeux vidéo, par exemple. Mais il reste des activités old school, comme dans mon temps : lecture et coloriage, notamment. D’ailleurs, avez-vous déjà colorier des mandalas? Mandala signifie cercle en langue sanskrit. Spiritualité à part, ce sont des images formées de cercles concentriques. Les colorier oblige à prendre le temps, à se concentrer, à s’appliquer. Du coup, on relaxe. Impossible de s’énerver. Si vous googlez mandala, vous trouverez une panoplie d’hyperliens, comme celui-ci. Les origines du mandala, sa spiritualité, la signification bouddhiste, etc. Mais vous pouvez également vous en tenir aux images et les agrémenter de vos couleurs préférées. Vous n’atteindrez peut-être pas le nirvana ou l’illumination recherchée par Bouddha lui-même, mais vous relaxerez à coup sûr. C’est déjà un pas vers le mieux-être, qu’il soit spirituel ou terre-à-terre. Relaxation évolutive Je vous propose en terminant un dernier hyperlien. Il aborde la relaxation évolutive et explique brièvement quelques techniques, allant du yoga à la méditation, en passant par Jacobson. Alors, d’ici votre prochaine visite au Spa Bolton pour une séance complète, je vous laisse choisir votre méthode favorite. Et laissez-moi donc savoir laquelle vous convient le mieux.

  • citations bonheur
  • L’âge du bonheur

    Je connais personnellement la doyenne des massages du Spa Bolton. Il s’agit de la grand-mère de ma blonde : 90 ans. Elle a raflé cet honneur le dimanche de la fête des Mères. Je vous en parle, car je trouvais merveilleux de constater qu’il n’y a pas d’âge pour se faire du bien. C’est à bord d’une Camry remplie de sourire féminin que ma blonde, sa sœur, leur mère et sa mère à elle se sont rendues au Spa Bolton le 8 mai dernier. Une sortie familiale pour souligner la fête des Mères. Ainsi, ces quatre femmes sur trois générations ont atteint un nirvana de relaxation ensemble. Pendant ce temps, je restais à la maison à cuisiner son repas préféré, car après tout, en plus d’être ma blonde, c’est la maman de mes enfants. Fallait célébrer son retour! Du spa pour toutes Une question chicotait tout le monde avant le départ. Grand-maman allait-elle y trouver son compte? Elle était peu friande à l’idée d’une séance de thermothérapie; les maillots de bain, très peu pour elle. Alors, elle a choisi deux soins esthétiques. Une judicieuse décision. Elle a passé une journée fantastique à se faire dorloter. En plus, elle vivait la fête des Mères avec sa fille et ses petites-filles : une réunion familiale peu orthodoxe. Rares sont les moments où on se retrouve entre filles dans un environnement différent. Surtout moi, qui suis un homme. Mais vous comprenez ce que je veux dire! Respect et professionnalisme On a beau vivre vieux ou démontré une jeunesse pleine de confiance, il n’en demeure pas moins que le jugement des autres finit toujours par nous atteindre. Parfois, il ne fait que nous effleurer, alors qu’en d’autres occasions, il nous paralyse. Dans un cas comme dans l’autre, mieux vaut en faire fi et chasser ce qui bloque nos actions. Je vous dis cela, car grand-maman était mal-à-l’aise avant son massage. Elle craignait le jugement de sa massothérapeute : – Vous ne devez pas masser ça souvent, une vieille de 90 ans? – En effet, a répondu la professionnelle de la détente. Mais je suis moi-même la doyenne des massothérapeutes au Spa Bolton. Ne vous en faites pas, on voit des centaines de dos par année et ils sont tous différents. Bon, je paraphrase un peu. J’étais évidemment absent; je concoctais une sauce à lasagne à ce moment. Mais tout ça pour vous dire qu’une fois exprimée, le malaise s’est dissipé. Et grand-maman en a profité. Elle est revenue souriante et détendue. Les trois autres femmes également. Comme quoi il n’y a pas d’âge pour se faire du bien.

  • massage balles de sel blogue
  • Massage aux balles de sel : arme de relaxation massive

    J’ai essayé un massage aux balles de sel pour la première fois la semaine dernière. OMG! (veuillez prononcer doucement en détachant chaque mot, svp. Comme ça : Oh! My! God!) La chaleur que procure ces balles de sel représente un ajout incroyable au massage. Ce dernier demeure plutôt standard à la base. La massothérapeute défait les nœuds de tension, détend les muscles, mais cet ajout de chaleur devient une plus-value. Ceci dit, avant de vous décrire la sensation ressentie, allons-y d’une petite analyse cérébrale. Massage aux balles de sel : analyse cérébrale Les deux balles de sel himalayen qu’utilise la massothérapeute contiennent 84 minéraux et nutriments qu’on retrouve naturellement en nous. Durant la séance, ces minéraux pénètrent par osmose dans le corps. Ils activent ainsi un mécanisme de guérison naturelle. Voici en vrac quelques-uns des nombreux bénéfices d’un massage aux balles de sel : reminéralise les attaches musculaires et les articulations; réduit les tensions musculaires; soulage les muscles fatigués; réduit la douleur et l’inflammation; élimine le stress. Comme tout bon massage, celui-ci stimule la circulation sanguine, favorisant l’élimination des toxines. D’ailleurs, je vous en parlais dans mon blogue sur la thermothérapie :  boire beaucoup d’eau à la suite d’un massage favorise l’élimination naturelle des liquides, ce qui permet l’évacuation des toxines. Mais je vous entends d’ici : « C’est bien beau la théorie, mais est-ce que ça vaut la peine un massage aux balles de sel? » Délaissons-donc l’analyse cérébrale et passons aux sensations corporelles vécues. Massage aux balles de sel : déroulement D’entrée de jeu, je vous rappelle qu’il n’y a pas une différence énorme avec un massage plus traditionnel, comme le suédois par exemple. Sauf pour la chaleur vraiment agréable. La massothérapeute, France dans mon cas, utilise de l’huile à massage et commence la détente. Le dos et les épaules d’abord. Et puis arrivent les balles, qui ont une grosseur entre la balle de golf et la balle de tennis. France les utilise pour masser. Une arme de relaxation massive! La chaleur pénètre les muscles! Je sais, j’insiste beaucoup sur la chaleur. C’est que les balles de sel sont chauffées dans une petite mijoteuse. Lorsqu’elles perdent leur chaleur, France les remet dans le crock pot. Elles se gorgent à nouveau de chaleur et reviennent en force (ou en douceur, je devrais dire). Détail non-négligeable : elles sont douces au touché. Elles glissent sur la peau. Donc, en plus des mains, France se sert des balles pour dénouer les nœuds. Mon omoplate gauche était particulièrement contente. Comme je voulais écrire sur le sujet, je m’étais préparé à poser quelques questions durant la séance pour en apprendre davantage. Mais je n’ai pas été très bavard. Moi, une machine à questions, disons que j’ai été plutôt discret. J’ai profité du moment bien involontairement. Je me suis laissé prendre au jeu de la relaxation. Je vous jure que je voulais interroger France le plus possible pour arriver à vous décrire exactement la technique derrière le massage aux balles de sel. Finalement, je peux juste vous dire que c’est vraiment génial. « Fallait être là », comme dirait l’autre. Alors, je vous suggère d’être là. Et de faire comme moi, c’est-à-dire d’en profiter au maximum. Poursuivre la détente à la maison Dernière chose de merveilleuse avec le massage aux balles de sel, c’est qu’on repart avec lesdites balles. On peut les utiliser à la maison pour des massages ou dans le bain. Les balles sont utilisables jusqu’à la dissolution complète dans l’eau. Donc, au final, je dirais que oui, le massage aux balles de sel vaut la peine. Alors si jamais vous avez envie de l’essayer, ne vous gênez pas. On s’en reparlera.

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Le Spa Bolton est sans contredit le plus beau site naturel pour un spa au Québec. Voici plus d'information sur le spa :

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Un retour aux sources au Spa Bolton

Le Spa Bolton est sans contredit le plus beau site naturel pour un spa au Québec. Situé au pied des chutes de la rivière Missisquoi à Bolton-Est dans les Cantons-de-l’Est, à une quinzaine de minutes du mont Orford, vous y trouverez la parfaite harmonie entre la nature, le corps et l’esprit.

Que vous soyez seul, en couple, entre amis ou en groupe, laissez-vous emporter par la symphonie de l’eau des chutes qui tombe à l’infini. Profitez de cette quiétude pour vous faire masser en bordure de la rivière, été comme hiver. Nos massothérapeutes expérimentés vous proposent plusieurs soins : massages suédois, californien, aux pierres chaudes, amma, avec balles de sel, kobido, capillaire, réflexologie, pour femme enceinte et même pour enfant. Laissez-vous dorloter par nos esthéticiennes en vous offrant un moment de détente : facial, pédicure, manucure, exfoliation corporelle. Si vous désirez partager ce moment de bonheur avec vos proches, offrez-leur un certificat-cadeau, une attention toujours appréciée.

Prenez le temps de vous arrêter quelques heures afin de relaxer et de refaire le plein d’énergie en profitant de la nature et des bains polaires : bain nordique dans la rivière au pied des chutes, spas en plein air, yourtes de relaxation, sauna finlandais, savusauna, terrasse, bain vapeur à l’eucalyptus et piscine extérieure chauffée.

Finalement, agrémentez l’expérience en profitant de l’un de nos nombreux forfaits hébergement, restaurants ou activités possibles dans les régions d’Eastman, Magog, Sherbrooke et Bromont. Au menu : randonnée pédestre, kayak, vignoble, théâtre, spectacles et plus encore. Contactez-nous pour plus d’information!